De mythe van hard of zacht slapen

Le mythe du sommeil dur ou mou

Beaucoup de gens pensent que le choix d’un matelas se résume à une question simple : voulez-vous dormir dur ou moelleux ?

En réalité, c'est un mythe. La fermeté d'un matelas n'est qu'un des nombreux facteurs qui déterminent si vous dormez confortablement et si votre corps reçoit le soutien adéquat.

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  • Comment est déterminée la fermeté d’un matelas ?

    La fermeté d'un matelas dépend du type de matelas et des matériaux utilisés.
    • Matelas à ressorts ensachés – La fermeté dépend principalement du nombre de ressorts, de l'épaisseur du fil et du type de ressorts. La couche de confort supérieure (mousse à mémoire de forme, mousse froide ou latex) influence également la sensation.
    • Matelas en latex – La fermeté dépend du type de latex (naturel, synthétique ou Talalay), de la densité et de la présence de canaux de ventilation ou de zones de confort.

  • Dur ou mou : avantages et inconvénients

    • Les matelas fermes sont plus durables, respirent mieux et peuvent être bénéfiques pour les personnes qui dorment sur le ventre ou qui sont plus corpulentes. Cependant, un matelas trop ferme exerce souvent une pression sur les épaules et les hanches et n'offre pas un soutien suffisant au bas du dos.
    • Les matelas moelleux offrent un meilleur confort et soulagent les points de pression, ce qui est idéal pour les personnes dormant sur le côté et les personnes plus légères. Cependant, un matelas trop moelleux peut entraîner un affaissement, un désalignement de la colonne vertébrale et des difficultés à se retourner pendant la nuit.

  • Signes que votre matelas n'est pas confortable

    Reconnaissez-vous ces symptômes ? Votre matelas est peut-être trop dur ou trop mou :
    • Problèmes de dos ou de cou
    • Tourne souvent la nuit
    • Picotements dans les mains ou les pieds
    • Pression sur les épaules ou les hanches
    • Creux sous le bas du dos lorsque l'on est allongé sur le dos

Notre vision : regarder au-delà du hard ou du soft

Choisir le bon matelas ne se résume pas à une étiquette comme « ferme » ou « moelleux ». Il est important que votre matelas soit adapté à votre morphologie, à votre poids et à votre position de sommeil .

Un bon matelas :

  • Est doux aux bons endroits, comme les épaules
  • Soutient le bassin et le bas du dos
  • Gardez la colonne vertébrale en ligne droite lorsque vous êtes allongé sur le côté et dans sa courbe naturelle lorsque vous êtes allongé sur le dos.

👉 En bref : ne vous concentrez pas sur un sommeil dur ou doux , mais sur un sommeil bon et sain .

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