Home › Hulpmiddelen › Ergonomische muizen
Een verticale muis in de verkeerde maat helpt je pols niet vooruit. Daarom meten we eerst je hand, kiezen we samen de vorm die bij je klachten past en geven we je de muis een week mee om te testen.
Een week gratis testenophalen met advies in de winkel
Laat je dus adviseren door een echte expert, ook voor de muis die je elke dag duizenden keren vastneemt.
Kort antwoord: dat hangt af van waar je last hebt, wat voor werk je doet, de grootte van je hand en je werkhand. Beantwoord de vier vragen en je ziet meteen welk type en welke modellen we je zouden laten testen.
Jouw advies verschijnt hier.
Beantwoord de vragen links. Het is een eerste richting: in de winkel meten we je hand en controleren we het samen.
Kort antwoord: omdat je onderarm naar binnen draait (pronatie), je pols naar achteren buigt (extensie) en naar de pink knikt (ulnaire deviatie). Die houding houd je uren vast, en je muis gebruik je gemiddeld de helft van je computertijd.
Als je een gewone muis gebruikt, staat je pols wat naar opzij, naar boven en naar binnen gedraaid. De voorarmspiertjes staan in voor deze bewegingen vanuit de pols. Langdurig gebruik van deze spieren en extreme polsposities worden in verband gebracht met overbelastingsletsels.
Een verticale muis probeert deze problemen op te lossen. Je bedient zo’n verticale muis met bewegingen van de hele arm, zodat de pols en duim in een natuurlijke houding rusten. Natuurlijk pas je de grootte van de muis aan de grootte van je hand aan.
Zoals voor toetsenborden bestaan er ook verschillende ‘ergonomische’ modellen van muizen, die streven naar een zo neutraal mogelijke positie van je pols. Bij de ‘klassieke’ muis staat de pols omhoog (in extensie), naar de pink gericht (ulnaire deviatie) en is de handpalm naar beneden gedraaid (in pronatie). Door gebruik te maken van een verticale muis worden extensie, ulnaire deviatie en pronatie van de pols beperkt en gebeuren de bewegingen minder vanuit je pols, maar meer vanuit elleboog en schouder. Na een korte gewenningsperiode en training geeft de verticale muis de meest natuurlijke ontspannen houding aan pols en kleine vingerspiertjes.
Hoe rechter je hand staat, hoe minder je onderarm draait. Welke hoek bij jou past, voel je pas als je test.
Kort antwoord: vier: de verticale muis (handdrukhouding), de centrale muis (recht voor je toetsenbord), de precisiemuis (pengreep) en de supportmuis (je hand rust erop). Elk type ontlast een ander deel van je arm.
Bij verticale muizen wordt de muis vastgepakt in een ‘handschudhouding’. Door deze houding buigt de pols minder opzij en hoeft de onderarm minder naar binnen te draaien. Bij het gebruik van een verticale muis is er minder ulnaire deviatie en pronatie. Hierdoor is de spieractiviteit in de onderarm lager dan bij een standaardmuis.
Het voordeel van centrische muizen is dat deze recht voor de gebruiker liggen, namelijk tussen de gebruiker en het toetsenbord. Dit zorgt voor minder spierspanning in de schouder ten opzichte van een standaardmuis die naast het toetsenbord ligt. Bij een centrale muis hoeft de schouder door deze centrale positie niet naar buiten gedraaid te worden.
Precisiemuizen worden met de vingertoppen vastgepakt. Hierdoor zijn de vingers bij deze muizen vaak meer gebogen en is de pols juist minder naar achter gebogen. Deze precisiemuizen hebben daardoor grofweg dezelfde voordelen als de centrale muizen.
De supportmuis zit tussen een standaardmuis en een verticale muis in. De HandShoeMouse is hier een voorbeeld van. Je hand ligt ontspannen op de muis, maar je hoeft de muis niet vast te grijpen. Je hand rust in een vorm die past als een handschoen. Omdat niet iedere hand even groot is, zijn hier meerdere maten voor beschikbaar.
| Type | Houding | Beste bij | Let op |
|---|---|---|---|
| Verticale muis | Handdrukhouding, 60 tot 90° | Pijn in pols of onderarm, muisarm, preventie | Korte gewenning; de maat moet bij je hand passen |
| Centrale muis | Recht voor je, bediend met beide handen | Schouder- en nekklachten, veel muiswerk | Vraagt wat bureauruimte vóór je toetsenbord |
| Precisiemuis | Pengreep met de vingertoppen | Tekenen, foto's bewerken, kleine handen, onderweg | Minder geschikt voor een grote hand |
| Supportmuis | Hand rust op de muis, ca. 25° | Klachten aan hand, vingers of duim | Pasvorm is alles: altijd in de juiste maat |
Kort antwoord: meet je hand van de plooi in je pols tot de top van je middelvinger. Tot 17,8 cm is een small, 17,8 tot 19 cm een medium, daarboven een large. Een te kleine muis laat je vingers krampen, een te grote knikt je pols.
Wist je dat computermuizen in verschillende maten bestaan? Het zou ook niet logisch zijn om iemand met grote handen te laten werken met hetzelfde type als iemand met kleinere handen. Onze adviseurs selecteren voor jou mee de juiste maat en vorm. Je mag een muis ook een week gratis uittesten.
| Model | Maat | Handlengte | Handbreedte |
|---|---|---|---|
| Evoluent 4 Small | Small | tot 17,8 cm | tot 8 cm |
| Evoluent 4 | Medium | 17,8 tot 19 cm | 8 tot 10 cm |
| Evoluent 3 en Standard R | Medium–Large | vanaf 17,8 cm | 8 tot 11 cm |
| Evoluent D | Medium / Large | 17 tot 19 cm / 19 tot 21 cm | 7 tot 9 cm / vanaf 9,5 cm |
| Grip Mouse | Medium | 18 tot 20 cm | 8 tot 10 cm |
| PRF Mouse Wireless | Small–Medium | tot 17 cm | – |
| HandShoeMouse* | S / M / L | 15,5–17,5 / 17,5–19,5 / 19,5–21,5 cm | – |
| DXT 2 / DXT 3 | Precisiemuis | – | tot 6,9 cm / vanaf 6,9 cm** |
Richtwaarden van de fabrikant. *HandShoeMouse: gemeten tot de top van je ringvinger. **DXT: breedte van wijsvinger tot pink. In de winkel meten we het samen, want ook de vorm van je hand speelt mee.
Het volledige gamma van 23 muizen, per type. Elke muis kan je een week gratis testen: kies er een en we leggen hem voor je klaar. We tonen bewust geen prijzen, je krijgt die samen met advies over de juiste maat.
Voor pols- en onderarmklachten · 18 modellen
Handdrukhouding met een betere duimsteun en een lip die je pink draagt.
Dezelfde vorm als de Evoluent 4, compacter. Voor handen tot 17,8 cm.
De Evoluent 4 zonder kabel. Je wisselt de snelheid met één knop.
Compact én draadloos, voor een kleinere hand.
De witte Evoluent 4 met Bluetooth, zonder ontvanger. Handig met een Mac.
De klassieker voor een middelgrote tot grote hand, met programmeerbare knoppen.
Verticaal zonder franjes: twee knoppen en een scrollwiel.
Gegroefde knoppen, extra brede pinklip en horizontaal scrollen in Excel.
De Evoluent D zonder kabel. De ontvanger zit magnetisch in de muis.
De hoek stel je in vijf standen in. Zo wen je rustig aan een verticale houding.
Rechte handdrukhouding voor een kleine tot middelgrote hand. Via Bluetooth, dongle of kabel.
Extra breed, onder 60°. Voor wie een volledig rechte stand te veel vindt.
Meer ruimte voor een grote hand, bruikbaar met links en rechts. Oplaadbaar.
Licht en compact, onder 60°, met een ontvanger die je onder het klepje opbergt.
De PRF met stille klik en een korte gewenningstijd, voor links- en rechtshandigen.
75°, stille klik en tot vier maanden op één lading. Werkt zonder software.
Voor lange documenten en meerdere schermen: kantelbaar scrollwiel en productiviteitsknop.
Licht gekanteld, tussen een gewone en een verticale muis in. De zachtste overstap.
Voor precisiewerk en smalle handen · 2 modellen
Je houdt hem vast als een pen. Voor een smalle hand (tot 6,9 cm breed) en precisiewerk.
De grotere DXT, vanaf 6,9 cm handbreedte, met een duimlip om de muis te kantelen.
Voor klachten aan hand, vingers en duim · 2 modellen
Je hand rust volledig op de muis, je hoeft niet te grijpen. Draadloos en oplaadbaar.
Dezelfde ondersteunende vorm met kabel. Ontwikkeld met onderzoek van het Erasmus MC.
Voor schouder- en nekklachten · 1 model
Rollerbar van 24 cm recht voor je toetsenbord, bediend met beide handen.
Ja, een week lang. Je haalt de muis op in de winkel, waar we je hand meten en je tonen hoe je hem correct gebruikt. Daarna test je hem aan je eigen bureau.
Om helemaal overtuigd te geraken dat een ergonomische muis een meerwaarde is voor jou, mag je hem een week gratis uitproberen. Zo vermijd je zeker een miskoop.
Kies een muis of laat het open. Doe gerust eerst de muiswijzer.
In Leuven, Antwerpen of Hasselt meten we je hand, kiezen we de juiste maat en tonen we hoe je de muis correct gebruikt.
Thuis of op kantoor. Geef jezelf de eerste dagen tijd om te wennen.
Overtuigd? Dan hou je hem. Niet overtuigd? Dan betaal je niets.
Lukt langskomen echt niet? Dan sturen we de muis met de post op. De verzendkosten zijn dan voor jou.
Test het bij jou thuis of op kantoor. Je zit nergens aan vast.
Bedankt! We hebben je aanvraag ontvangen en nemen zo snel mogelijk contact met je op.
Kort antwoord: leg de muis dicht tegen je lichaam, beweeg vanuit je elleboog en schouder in plaats van vanuit je pols, en zet je cursor niet te snel. Zelfs de beste muis helpt niet als hij te ver ligt.
De muis is, naast een onaangepaste bureauhoogte, zowat de grootste boosdoener voor het ontstaan van RSI-klachten. Het is belangrijk zo veel mogelijk te werken met grote bewegingen vanuit je elleboog en schouder en zo weinig mogelijk met de kleine voorarmspiertjes vanuit je pols. Geef je muis voldoende ruimte om deze grotere bewegingen mogelijk te maken. Een muismatje kan zeker geen kwaad omdat je hiermee de nodige ruimte op je werkblad reserveert. Sommige optische muizen op sommige oppervlakken geven trouwens slechte ontvangst zonder muismat.
Plaats de computermuis op een gemakkelijk te bereiken plaats naast het toetsenbord en zo dicht mogelijk tegen je lichaam. Zo ligt de muis in lijn met de as van je schouder, en wordt dit gewricht niet nodeloos belast.
Over het gebruik van een trackball zijn de meningen verdeeld. Een trackball blijft steeds op dezelfde plaats liggen, maar wordt aangestuurd door over een bol te rollen met je duim. De ulnaire deviatie zou iets minder groot zijn, maar de extensie blijkt groter. Zullen bij het gebruik van een trackball de problemen op lange termijn ook niet verschuiven naar het duimmuisgewricht? Een muis met scrollwiel beperkt eveneens de bewegingen vanuit de pols, maar vraagt wel meer inspanning van je wijsvinger en kan daar overbelasting veroorzaken.
Welke muis je ook kiest, stel geen te hoge cursorsnelheid in en beperk ook de snelheid van het dubbelklikken. Dat kan je trouwens zelf makkelijk instellen bij configuratiescherm > muis > opties voor de aanwijzer.
Ons team is paramedisch geschoold: kinesisten, licentiaten lichamelijke opvoeding en ergonomisch adviseurs. We meten je hand, kijken hoe je werkt en letten op wat je zelf niet ziet: een pols die knikt, een schouder die optrekt, een muis die te ver ligt.
Een ergonomische muis is een muis die je pols in een neutralere houding houdt dan een gewone muis. Een gewone muis draait je onderarm naar binnen, buigt je pols naar achteren en naar de pink. Een verticale, centrale, precisie- of supportmuis beperkt die houdingen, zodat je meer vanuit je arm werkt en minder met de kleine spiertjes van je onderarm.
Bij een gewone muis ligt je handpalm plat, waardoor de botten van je onderarm kruisen (pronatie). Bij een verticale muis houd je je hand rechtop, zoals bij een handdruk. Onderzoek toont dat je onderarm dan minder draait, je pols minder zijwaarts buigt en de spieractiviteit in je onderarm lager ligt.
Een verticale muis haalt de belangrijkste risicohoudingen weg: pronatie, polsextensie en zijwaarts buigen van de pols. Daardoor helpt hij klachten voorkomen en ontlast hij pols en onderarm als je al last hebt. Heb je tintelingen, uitstralende pijn of pijn die niet overgaat, laat je dan ook onderzoeken door je huisarts of kinesist.
Meet van de plooi in je pols tot de top van je middelvinger. Bij de Evoluent 4 kies je Small tot 17,8 cm, Medium van 17,8 tot 19 cm en daarboven een groter model. Voor de HandShoeMouse meet je tot de top van je ringvinger. Een te kleine muis laat je vingers krampen, een te grote knikt je pols.
In het begin wel een beetje. Onderzoek meet dat je met een verticale muis 10 tot 19% trager werkt dan met een gewone muis. Met een precisiemuis werk je na één oefendag al even snel. Daarom test je bij ons een volle week: pas na enkele dagen voel je of de muis echt helpt.
Een centrale muis, zoals de ErgoSlider+. Die ligt recht voor je toetsenbord, zodat je schouder niet naar buiten hoeft te draaien en je arm dicht bij je lichaam blijft. Je bedient hem met beide handen, waardoor je het werk verdeelt. Combineer hem met een compact toetsenbord.
Ja, meer dan de helft van ons gamma. De Evoluent D, Oyster Mouse, Handshake 3-Mode, Grip Pro, PRF Pro, MidWay en HandShoeMouse bestaan voor links. De DXT-precisiemuizen en de ErgoSlider+ gebruik je met beide handen. Filter bij onze muizen op “voor linkshandigen”.
Ja, de muizen werken op Windows, Mac en Linux. Bij de Evoluent werken de extra knoppen en de gratis software op een Mac wel beperkter; de Evoluent 4 Bluetooth is daarom de Mac-versie. De FastForward werkt zonder software op Windows, Mac, iPad, Android en ChromeOS. Vertel ons bij je test op welk toestel je werkt.
Ja, een week lang. Vraag je test aan via het formulier en haal de muis op in onze winkel in Leuven, Antwerpen of Hasselt. Daar meten we je hand en tonen we hoe je hem gebruikt. Lukt langskomen echt niet, dan sturen we hem op; de verzendkosten zijn dan voor jou.
Omdat een ergonomische muis pas werkt als hij past: de juiste maat, de juiste vorm en correct gebruikt. We verkopen liever advies dan een doos. Wil je weten wat een muis kost, vraag het gerust via het formulier of in de winkel. Je krijgt er meteen advies bij.
In elke winkel liggen onze ergonomische muizen klaar om te proberen. We meten er je hand en geven je de testmuis mee.
Tiensesteenweg 69, 3360 Korbeek-Lo
+32 16 29 45 63
Ernest Van Dijckkaai 1, 2000 Antwerpen
+32 3 289 68 81
Genkersteenweg 299, 3500 Hasselt
+32 11 76 54 76
Haal hem op in de winkel, met advies over de juiste maat.
Laatst nagekeken door het adviesteam van Sit & Sleep op