Een ergonomische muis

Als je een gewone muis gebruikt, staat je pols wat naar opzij, naar boven en naar binnen gedraaid. De  voorarmspiertjes staan in voor deze bewegingen vanuit de pols. Langdurig gebruik van deze spieren en extreme polsposities worden in verband gebracht met overbelastingsletsels.

Een verticale muis probeert deze problemen op te lossen. Je bedient zo’n verticale muis met bewegingen van de hele arm, zodat de pols en duim in een natuurlijke houding rusten.  Natuurlijk pas je de grootte van de muis aan de grootte van je hand aan.

Waarom een verticale muis?

De muis is -naast een onaangepaste bureauhoogte-zowat de grootste boosdoener voor het ontstaan van R.S.I.-klachten. Het is belangrijk zo veel mogelijk te werken met grote bewegingen vanuit je elleboog en schouder en zo weinig mogelijk met de kleine voorarmspiertjes vanuit je pols. Geef je muis voldoende ruimte om deze grotere bewegingen mogelijk te maken. Een muismatje kan zeker geen kwaad omdat je hiermee de nodige ruimte op je werkblad reserveert. Sommige optische muizen op sommige oppervlakken geven trouwens slechte ontvangst zonder muismat.
Plaats de computermuis op een gemakkelijk te bereiken plaats naast het toetsenbord en zo dicht mogelijk tegen je lichaam. Zo ligt de muis in lijn met de as van je schouder, en wordt dit gewricht niet nodeloos belast.
Zoals voor toetsenborden bestaan er ook verschillende ‘ergonomische’ modellen van muizen, die streven naar een zo neutraal mogelijke positie van je pols. Bij de ‘klassieke’ muis staat de pols omhoog (in extensie), naar de pink gericht (ulnaire deviatie) en is de handpalm naar beneden gedraaid (in pronatie). Door gebruik te maken van een verticale muis worden extensie, ulnaire deviatie en pronatie van de pols beperkt en gebeuren de bewegingen minder vanuit je pols, maar meer vanuit elleboog en schouder. Na een korte gewenningsperiode en training geeft de verticale muis de meest natuurlijke ontspannen houding aan pols en kleine vingerspiertjes. Lees onderaan deze pagina een onderzoek naar de vergelijking van een gewone muis met de verticale muis.

Een trackball?

Over het gebruik van een trackball zijn de meningen verdeeld. Een trackball blijft steeds op dezelfde plaats liggen, maar wordt aangestuurd door over een bol te rollen met je duim. De ulnaire deviatie zou iets minder groot zijn, maar de extensie blijkt groter. Zullen bij het gebruik van een trackball de problemen op lange termijn ook niet verschuiven naar het duimmuisgewricht?
Een muis met scrollwiel beperkt eveneens de bewegingen vanuit de pols, maar vraagt wel meer inspanning van je wijsvinger en kan daar overbelasting veroorzaken.
Welke muis je ook kiest, stel geen te hoge cursorsnelheid in en beperk ook de snelheid van het dubbelklikken. Dat kan je trouwens zelf makkelijk instellen bij het configuratiescherm>muis>opties voor de aanwijzer.

Een muis op maat van jouw hand

Wist je dat computermuizen in verschillende maten bestaan? Het zou ook niet logisch zijn om iemand met grote handen te laten werken met  hetzelfde type als iemand met kleinere handen. 
Onze adviseurs selecteren voor jou mee de juiste maat en vorm. Je mag een muis ook gratis uittesten bij je thuis!

Test gratis je computermuis

Verschillende soorten ergonomische muizen

  • 1. Centrische muizen

    Het voordeel van centrische muizen is dat deze recht voor de gebruiker liggen, namelijk tussen de gebruiker en het toetsenbord. Dit zorgt voor minder spierspanning in de schouder ten opzichte van een standaardmuis die naast het toetsenbord ligt. Bij een centrale muis hoeft de schouder door deze centrale positie niet naar buiten gedraaid te worden.

  • 2. Precisie muizen

    Precisie muizen worden met de vingertoppen vastgepakt. Hierdoor zijn de vingers bij deze muizen vaak meer gebogen en is de pols juist minder naar achter gebogen, zoals onderstaande afbeelding laat zien. Deze precisie muizen hebben daardoor grofweg dezelfde voordelen als de centrale muizen. 

  • 3. Verticale muizen

    Bij verticale muizen wordt de muis vastgepakt in een ‘hand schud’ houding, zoals te zien op de afbeelding. Door deze houding buigt de pols minder opzij en hoeft de onderarm minder naar binnen te draaien. Bij het gebruik van een verticale muis is er minder ulnaire deviatie en pronatie. Hierdoor is de spieractiviteit in de onderarm lager dan bij een standaardmuis

  • 4. Support muizen

    De support muis zit tussen een standaard muis en een verticale muis in. De HandShoeMouse is hier een voorbeeld van. Je hand ligt ontspannen op de muis maar je hoeft de muis niet vast te grijpen. Je hand rust in een vorm die past als een handshoen. Omdat niet iedere hand even groot is zijn hier dan ook meerdere maten voor beschikbaar.

Test het gratis bij je thuis!

Om helemaal overtuigd te geraken dat een ergonomische muis een meerwaarde is voor jou, mag je het een week gratis uitproberen. Zo vermijd je zeker een miskoop.

Ik wil gratis een ergonomische muis testen

Onze ergonomische muizen

20 producten