Securemax Ball
Barstvrije zitbal: bij een lek loopt hij langzaam leeg. Slijtvast, ftalaat- en latexvrij. Onze keuze voor aan je bureau.
ø 45–75 cmTot 150 kgBarstvrij
Test gratis
Home › Hulpmiddelen › Zitballen
Zitballen: test een week gratis welke bal en welke maat bij jou past
Op een zitbal zit je nooit stil: je bekken, buik en rug werken voortdurend mee. Maar de maat moet kloppen, de bal moet stevig genoeg zijn en je bureau moet mee omhoog. Wij kiezen samen de juiste bal voor jouw lengte, en je test hem een week gratis.
Een week gratis testenAfgesteld door een expert9 modellen3 winkels Leuven · Antwerpen · Hasselt
Een week gratis testenophalen met advies in de winkel
Je zit of ligt meer dan de helft van je leven
Laat je dus adviseren door een echte expert, ook als je (af en toe) op een bal zit.
Zitbal
Waarom zitten op een zitbal?
Kort antwoord: omdat je op een bal actief zit: je romp beweegt voortdurend en je spieren werken mee. Onderzoek toont een derde meer rompbeweging dan op een stoel. Maar een bal heeft geen rugsteun, dus hij is een aanvulling op je bureaustoel, geen vervanging.
Een zitbal is een leuk en actief alternatief voor een gewone stoel. Enerzijds zorgt de open heuphoek voor een betere houding en anderzijds zorgt de bal voor een heel dynamisch zitpatroon. Bovendien kan hij voor allerlei oefeningen gebruikt worden. Een zitbal vraagt echter meer ruimte en het werkblad moet hoger zijn dan met een traditionele bureaustoel. Bij een te laag werkvlak gaat men immers voorovergebogen zitten.
Zitballen hebben uiteraard geen lendensteun en zijn dus niet aangewezen om er lange tijd op te zitten. Combineer een zitbal bijvoorbeeld met een gewone stoel, wandel even rond,...
- 33% meer rompbeweging dan op een stoel (Kingma & van Dieën)
- Na een uur geen betere houding dan op een bureaustoel, wel meer ongemak (Gregory e.a.)
- Dus: afwisselen, niet de hele dag
Juiste maat
Welke maat zitbal heb je nodig?
Kort antwoord: kies op je lichaamslengte: tot 1,55 m een bal van 45 cm, tot 1,65 m 55 cm, tot 1,78 m 65 cm en tot 1,95 m 75 cm. Zit je erop, dan staan je voeten plat en zitten je heupen iets hoger dan je knieën.
De grootte van de bal moet absoluut afgestemd zijn op je lichaamslengte. Daarom zijn zitballen beschikbaar in verschillende maten (45-55-65-75-85 cm Ø). Heb je een tussenmaat nodig, dan neem je best de grotere maat die minder hard opgeblazen wordt. Het is de bedoeling dat je op een zitbal vooraan zit. Hoe meer je naar het midden van de bal gaat zitten, hoe meer je terug in een klassiek zitpatroon terecht komt (met een klassieke rechte hoek tussen benen en romp). En achteraan rol je er gewoonweg af...
-
1Kies op je lengte. < 1,55 m: 45 cm · 1,55–1,65 m: 55 cm · 1,65–1,78 m: 65 cm · 1,78–1,95 m: 75 cm · > 1,95 m: 85 cm.
-
2Pomp rustig op. In stappen, tot ongeveer 90% van de diameter. Laat de bal een dag rusten en pomp dan bij tot de juiste maat.
-
3Test je hoek. Voeten plat, heupen iets hoger dan je knieën. De hoek tussen romp en benen is meer dan 100°.
-
4Zet je bureau hoger. Je zit hoger dan op een stoel. Pas je bureau aan je zithoogte aan, nooit omgekeerd.
Zit vooraan op de bal. Hoe meer je naar het midden schuift, hoe meer je terug in een rechte hoek zit.
Welke bal past bij jou?
Welke zitbal kies je?
Kort antwoord: kies voor je bureau altijd een barstvrije bal: bij een lek loopt hij langzaam leeg in plaats van te knallen. Een ovale bal rolt niet weg en is stabieler. De XXL-ballen zijn voor wie groter is dan 1,95 m of voor therapie.
Zitballen zijn erg sterk maar verdragen slecht puntbelasting: ga er dus met zijn tweeën op zitten maar zonder duimspijker eronder en niet te dicht in de buurt van een warmtebron zodat het materiaal niet kan smelten. Stel dat de zitbal geperforeerd zou raken, dan maken de betere zitballen gebruik van een materiaal dat bij perforatie niet ontploft maar langzaam leegloopt.
De zitbal is een goedkope oplossing voor beweeglijk zitten. Er bestaan zitballen in een frame met wieltjes en zelfs rugleuning. Dat is een bijzonder slecht idee want je schakelt de rolbeweging uit. Let ook op want: niet alle ballen zijn zitballen. Het materiaal moet voldoende sterk zijn om de juiste hoogte te garanderen. Zo is een zwangerschapsbal juist heel zacht om ontspannen te kunnen doorwiegen.
| Bal | Maten | Barstvrij | Beste bij |
|---|---|---|---|
| Securemax Ball | 45 / 55 / 65 / 75 cm | Ja, loopt langzaam leeg | Bureau, dagelijks gebruik |
| Pendel Ball (ovaal) | Zithoogte 55–70 cm | Ja, tot 250 kg | Stabiel zitten, rolt niet weg |
| Pendel Ball light (ovaal) | Zithoogte 45–55 cm | Ja, tot 250 kg | Kleinere personen |
| MyBall | 45 / 55 / 65 / 75 cm | Niet vermeld | Oefeningen, thuis |
| Ball | 55 / 75 cm | Niet vermeld | Af en toe, oefeningen |
| Theragym Ball (ABS / Senso) | 85 / 95 / 100 cm | Ja | Vanaf ± 1,95 m, therapie |
Ons aanbod
Onze zitballen
Barstvrije zitballen voor aan je bureau, ovale ballen die niet wegrollen en XXL-ballen voor wie groot is. Elk model kan je een week gratis testen. We tonen bewust geen prijzen: je krijgt die samen met advies over wat bij jou past.
Ronde zitballen
Van 45 tot 100 cm · 5 modellen
Ball
Eenvoudige zitbal voor af en toe en voor oefeningen. Ftalaat- en latexvrij.
ø 55 / 75 cmLatexvrij
Test gratis
MyBall
Stevige oefenbal met antislip dubbele groeven, in veel kleuren. Ideaal voor oefeningen thuis.
ø 45–75 cmLatexvrijVeel kleuren
Test gratis
Theragym Ball ABS
Barstvrije XXL-bal voor wie groter is dan ongeveer 1,95 m of voor therapie.
ø 85–100 cmTot 250 kgBarstvrij
Test gratis
Theragym Ball Senso ABS
XXL-bal met zachte ronde noppen die je huid prikkelen. Barstvrij.
ø 85 / 100 cmNoppenBarstvrij
Test gratis
Ovale zitballen
Rollen niet weg, veren terug · 2 modellen
Pendel Ball
Ovale zitbal met noppen aan één kant. Door zijn vorm rolt hij niet weg en veert hij terug naar zijn beginstand.
Zithoogte 55–70 cmBarstvrij tot 250 kgNoppen
Test gratis
Pendel Ball light
De kleinere ovale bal, met antimicrobiële laag. Voor wie een lagere zithoogte nodig heeft.
Zithoogte 45–55 cmBarstvrij tot 250 kgAntimicrobieel
Test gratis
Toebehoren
Voor je zitbal · 2 modellen
Stabilizer
Balschaal in vier delen: je bal rolt niet weg als je er niet op zit.
ø 45 cmPolypropyleen
Test gratis
Gym Ball Cover 65 cm
Stoffen hoes voor een bal van 65 cm, met verstelbaar handvat en verborgen rits. Wasbaar op 40 °C.
Voor 65 cmHandvatWasbaar
Test gratis
Test het gratis
Kan je een zitbal eerst gratis testen?
Ja, een week lang. Je haalt de bal op in de winkel, waar we je lengte en je bureauhoogte bekijken en de juiste maat kiezen. Daarna test je hem thuis of op kantoor.
Als je helemaal overtuigd wil geraken dat een zitbal ook voor jou een meerwaarde kan betekenen, mag je het een week gratis uitproberen bij je thuis. Zo vermijd je zeker een miskoop.
-
1Vraag je test aan
Kies een zitbal of laat het open. We bellen je om het samen te bekijken.
-
2Haal het op in de winkel, met advies
In Leuven, Antwerpen of Hasselt ga je op verschillende maten zitten en kijken we samen naar je heuphoek en je bureau.
-
3Test een week aan je eigen bureau
Thuis of op kantoor, in je eigen werkomgeving. Zo merk je of het echt helpt.
-
4Je beslist zelf
Overtuigd? Dan hou je het. Niet overtuigd? Dan betaal je niets.
Lukt langskomen echt niet? Dan sturen we het met de post op. De verzendkosten zijn dan voor jou.
Vraag je gratis test aan
Test het bij jou thuis of op kantoor. Je zit nergens aan vast.
Bedankt! We hebben je aanvraag ontvangen en nemen zo snel mogelijk contact met je op.
Correct gebruik
Hoe lang mag je op een zitbal zitten?
Kort antwoord: begin met 10 tot 30 minuten per keer en wissel af met je bureaustoel. Er bestaat geen officiële maximumtijd, maar onderzoek toont dat je na een uur niet beter meer zit en wel meer ongemak krijgt.
Een zitbal is een leuke en actieve manier van zitten, maar er zijn een paar dingen om rekening mee te houden.
- Het is de meest actieve manier van zitten, dus doe het nooit te lang. Naargelang dat je het gewoon bent om hierop te zitten, je lichaamsbesef en je fysieke conditie, raden we aan om tussen de 10 en 30 min te zitten op een oefenbal.
- Zoals eerder aangehaald, is het belangrijk dat je over de correcte maat van zitbal beschikt. De hoek tussen je romp en je benen moet meer zijn dan 100°!
- Gebruik nooit een oefenbal met rugleuning of op een voet. Je verliest de beweeglijkheid van de bal en je gaat zeer snel een doorgezakte houding krijgen.
- Pas de hoogte van je bureau aan! Als je correct zit op een oefenbal, zit je hoger t.o.v een klassieke bureaustoel. Het is dus een vereiste dat de tafel in hoogte aangepast wordt naargelang jouw zithoogte (en nooit omgekeerd!)
Hoe hard pomp je een zitbal op?
In stappen, tot ongeveer 90% van de maat, en laat hem tussendoor een dag rusten. Een goede bal geeft licht mee onder je duim: niet keihard en niet zacht. Een bal verliest na verloop van tijd wat lucht, dus pomp af en toe bij. Houd hem uit de buurt van radiators en scherpe voorwerpen.
Ergonomisch advies
Een zitbal kies je op jóuw lengte
Ons team is paramedisch geschoold: kinesisten, licentiaten lichamelijke opvoeding en ergonomisch adviseurs. We kijken hoe je zit, op welke stoel en hoe lang, en kiezen samen wat daar echt bij past.
- Advies van kinesisten en ergonomisch adviseurs
- Afgesteld op jouw lichaam en je werkplek
- Een week gratis testen aan je eigen bureau
Veelgestelde vragen
Vragen over zitballen
Welke maat zitbal heb ik nodig?
Tot 1,55 m een bal van 45 cm, van 1,55 tot 1,65 m 55 cm, van 1,65 tot 1,78 m 65 cm en van 1,78 tot 1,95 m 75 cm. Daarboven een XXL-bal van 85 cm. Zit je tussen twee maten, neem dan de grotere en pomp hem iets minder hard op.
Is een zitbal gezond om de hele dag op te zitten?
Nee. Een zitbal heeft geen rugsteun. Onderzoek toont dat je na een uur niet beter zit dan op een bureaustoel en wel meer ongemak voelt. Gebruik de bal als afwisseling: 10 tot 30 minuten per keer, daarna terug naar je stoel.
Wat betekent barstvrij of anti-burst?
Dat de bal bij een lek of prik niet ontploft, maar langzaam leegloopt. Zo heb je tijd om te reageren. Voor een zitbal aan je bureau raden we altijd een barstvrije bal aan, zoals de Securemax Ball of de Pendel Ball.
Wat is het verschil tussen een ronde en een ovale zitbal?
Een ovale bal zoals de Pendel Ball heeft meer contact met de vloer en met je lichaam. Hij rolt niet weg en veert terug naar zijn beginstand. Dat maakt hem stabieler. Er zit geen gewicht in: het werkt puur door de vorm.
Moet mijn bureau hoger met een zitbal?
Ja, meestal wel. Op een bal zit je hoger dan op een bureaustoel. Je ellebogen horen op bureauhoogte, dus pas je bureau aan je zithoogte aan, nooit omgekeerd. Een zit-sta bureau is ideaal.
Is een zitbal met rugleuning of op wieltjes een goed idee?
Nee. Een frame met wieltjes of een rugleuning schakelt net de rolbeweging uit die een zitbal nuttig maakt. Je zakt dan snel door.
Kan ik een zitbal gratis testen?
Ja, een week lang. Vraag je test aan via het formulier en haal de bal op in onze winkel in Leuven, Antwerpen of Hasselt. Lukt langskomen echt niet, dan sturen we hem op; de verzendkosten zijn dan voor jou.
Waarom staan er geen prijzen op de website?
Omdat een hulpmiddel pas werkt als het bij je lichaam en je stoel past. We verkopen liever advies dan een doos. Wil je een prijs, vraag het gerust via het formulier of in de winkel.
Liever in de winkel?
Kom langs in Leuven, Antwerpen of Hasselt
In elke winkel liggen zitballen in verschillende maten klaar, zodat je meteen voelt welke maat bij je past.
Sit & Sleep Leuven
Tiensesteenweg 69, 3360 Korbeek-Lo
+32 16 29 45 63
Sit & Sleep Antwerpen
Ernest Van Dijckkaai 1, 2000 Antwerpen
+32 3 289 68 81
Sit & Sleep Hasselt
Genkersteenweg 299, 3500 Hasselt
+32 11 76 54 76
Test je zitbal een week gratis
Haal het op in de winkel, met advies over wat bij jou past.
Laatst nagekeken door het adviesteam van Sit & Sleep op