Ergonomische matrassen bij rug- en nekklachten

Slecht slapen en rug- of nekklachten gaan vaak hand in hand. Een verkeerde matras biedt onvoldoende ondersteuning, waardoor spieren en gewrichten zich ’s nachts niet kunnen ontspannen.

Een ergonomische matras ondersteunt je lichaam in elke slaaphouding en zorgt ervoor dat je wervelkolom correct uitgelijnd blijft. Bij Sit & Sleep helpen onze slaapspecialisten en kinesisten je bij het kiezen van een matras die past bij jouw lichaam, slaaphouding en eventuele klachten. Zo wordt slapen opnieuw een moment van herstel.

Wat is de beste matras voor de rug?

Als je op zoek bent naar de beste matras voor rugklachten, is het belangrijk om te weten dat een matras moet gekozen worden naargelang jouw lichaamsbouw. Er bestaat geen perfecte matras die voor iedereen goed is. De zones van de matras moeten overeenkomen met de verhouding van jouw schouders, borst, taille en bekken.
Daarnaast is de slaaphouding van cruciaal belang. Een goede matras is er dus één waarbij uw rug mooi recht ligt in zijligging en de contouren volgt van uw lichaam in rugligging. Buikligging raden we eerder niet aan omwille van verhoogde belasting op de structuren van je wervelkolom. Is buikslapen toch jouw favoriete slaaphouding dan kiezen we voor een eerder stevige ondersteuning ter hoogte van de buikregio, dit afhankelijk van de omvang van de buik.
Ook de bodem speelt een rol: een matras voor een boxspring is anders dan een matras voor op een lattenbodem.

Waar op letten bij de aankoop van een matras?

  • Aantal verschillende zones

    Een kwalitatieve matras bestaat doorgaans uit 7 zones. Een hoofdzone, zachte schouderzone, stevige taillezone en een medium bekkenzone en dit allemaal symmetrisch. De opbouw van deze zones en de verschillen in hardheid gaan uiteindelijk bepalen of uw rug goed ondersteund wordt of niet. Dus niet elke 7 zone matras is per definitief goed!

  • Type materiaal

    De gekozen materialen voor de afwerking van de matras hebben een belangrijke invloed op het uiteindelijke comfort, ventilatie en duurzaamheid van de matras. Kies zoveel mogelijk voor natuurlijke materialen zoals katoen, wol en wildzijde. De matrashoes moet bestaan uit een stretch kwaliteit om de ondersteuning en comfort te waarborgen.

  • Hardheid

    De enige parameter die u zelf kan gebruiken wanneer u een matras test is het subjectieve ligcomfort. De hardheid wordt uiteraard gekozen ifv uw lichaamsgewicht, maar is zeker niet de enige waardemeter voor een goede matras. Wanneer u een matras beoordeeld moet u vooral kijken naar de positie van de wervelkolom. Er kan wel rekening gehouden worden met uw wensen.

Wat is de beste matras op een lattenbodem?

Als de latten van de bodem instelbaar zijn in hardheid en voldoende beweeglijk zijn, halen we de ondersteuning uit de lattenbodem. De ideale matras is dan een elastische natuurlatexmatras die de ondersteuning goed doorgeeft. Als de bodem niet instelbaar is moet de ondersteuning komen uit een (instelbare) pocketverenmatras.
Ontdek hier alles over natuurlatexmatrassen

Wat is de beste matras op een boxspring?

Een boxspring is een egaal vlak dat niet instelbaar is. De ondersteuning moet dus volledig uit de matras komen. De enige goede optie is dan een pocketverenmatras en liefst eentje waarbij de hardheid van de veren aangepast kan worden en de matras op maat instelbaar wordt.
Ontdek hier alles over pocketverenmatrassen

  • Waarom de juiste matras cruciaal is bij rug- en nekklachten

    Tijdens het slapen herstelt je lichaam van de belasting overdag. Een matras die te hard of te zacht is, verstoort dit herstelproces en kan bestaande rug- en nekklachten verergeren.
    Een ergonomische matras verdeelt de druk gelijkmatig, ondersteunt de natuurlijke kromming van de wervelkolom en laat schouders en heupen voldoende wegzakken. Hierdoor verminderen spanningen en word je ’s ochtends uitgeruster wakker.

  • Welke matras past bij jouw lichaam en slaaphouding?

    De ideale matras is voor iedereen anders. Factoren zoals lichaamsgewicht, slaaphouding, schouderbreedte en bestaande klachten spelen een belangrijke rol.
    Daarom werkt Sit & Sleep niet met standaardoplossingen. In onze winkels analyseren we jouw slaaphouding en adviseren we een matras die écht bij je lichaam past. Indien nodig kan je verschillende matrassen testen om het juiste comfort te ervaren.

Slaapadvies door kinesisten en ergonomische experts

Wat Sit & Sleep onderscheidt, is onze expertise. Ons team bestaat uit kinesisten, ergotherapeuten en slaapspecialisten met jaren ervaring in ergonomie.

We kijken verder dan de matras alleen en geven ook advies over hoofdkussens, bedbodems en slaaphouding. Zo creëren we een totaaloplossing voor een gezonde nachtrust.

Maak een afspraak

Soorten matrassen

  • Latex matras

    Natuurlatex is een rubbersoort die wordt gewonnen uit het melksap van de rubberboom. Dit sap, vergelijkbaar met hars bij een den, verhardt tot een rubberachtige massa en wordt na transport verwerkt tot latexschuim. Synthetische latex wordt gemaakt van aardolie en bootst natuurrubber chemisch na. Wij geven de voorkeur aan natuurlatex vanwege de betere ventilatie en milieuvriendelijkheid.
    Lees meer 

  • Pocketveren matras

    Een pocketverenmatras bestaat uit metalen veren in aparte zakjes, waardoor ze onafhankelijk bewegen en verschillende zones mogelijk zijn. De veren zorgen voor ondersteuning, terwijl de toplaag de druk verdeelt. In tegenstelling tot een lattenbodemsysteem, waar de bodem instelbaar is, bepaalt hier de matras alleen het slaapcomfort.
    Lees meer 

  • Koudschuim matras

    Koudschuimmatrassen danken hun naam aan het productieproces, waarbij het schuim in koude mallen wordt gegoten. Dit proces staat bekend als ‘cold cure moulding’. Het materiaal bestaat uit polyurethaan en staat bekend om zijn veerkracht en lange levensduur. Matrassen van dit schuim worden ook High Resilience (HR) schuim genoemd.
    Lees meer 

  • Traagschuim matras

    Traagschuim, ook bekend als visco-elastisch schuim, nasa-schuim of geheugenschuim, is een materiaal dat na indrukking langzaam terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm. Dit proces duurt doorgaans tussen de 0,5 en 5 seconden. Daarnaast reageert traagschuim op lichaamswarmte door zachter te worden.
    Lees meer 

FAQ

Welke matras is het beste bij rugpijn?


Dat hangt af van je lichaamsbouw en slaaphouding. Een matras moet voldoende ondersteunen zonder drukpunten te veroorzaken.

Is een harde matras beter voor de rug?

Niet per se. Te harde matrassen geven vaak onvoldoende ruimte aan schouders en bekken, wat klachten kan verergeren.

Helpt een ergonomische matras bij nekklachten?

Ja, zeker in combinatie met een correct hoofdkussen en een goede slaaphouding.

Kan ik een matras testen?

Je kan al onze matrassen uitproberen in de winkel. Thuis uitproberen is moeilijk, maar we werken met een service na verkoop. Slaap je niet goed na je aankoop? Dan lossen wij het op!

Word je wakker met rug- of nekklachten?

Maak een afspraak voor persoonlijk slaapadvies en ontdek welke matras bij jouw lichaam past.

Maak een afspraak

Onze matrassen

19 producten

Interessante artikels;

Alles bekijken
  • De beste boxspring voor rugklachten: waar moet je écht op letten?

    De beste boxspring voor rugklachten: waar moet ...

    Rugklachten zijn één van de meest voorkomende redenen waarom mensen slecht slapen. Toch kiezen veel mensen een boxspring vooral op basis van uitstraling of comfortgevoel in de winkel, zonder stil...

    De beste boxspring voor rugklachten: waar moet ...

    Rugklachten zijn één van de meest voorkomende redenen waarom mensen slecht slapen. Toch kiezen veel mensen een boxspring vooral op basis van uitstraling of comfortgevoel in de winkel, zonder stil...

  • Webinar: De impact van slaaptekort op het welzijn van werknemers

    Webinar: De impact van slaaptekort op het welzi...

    In een recent onderzoek van KBC Verzekeringen geeft één op drie volwassenen aan slaapproblemen te hebben. Dat heeft een grote impact op de volksgezondheid en de economische impact zou tussen...

    Webinar: De impact van slaaptekort op het welzi...

    In een recent onderzoek van KBC Verzekeringen geeft één op drie volwassenen aan slaapproblemen te hebben. Dat heeft een grote impact op de volksgezondheid en de economische impact zou tussen...

  • De mythe van hard of zacht slapen

    De mythe van hard of zacht slapen

    Veel mensen denken dat de keuze voor een matras neerkomt op één simpele vraag: wil je hard of zacht slapen?In werkelijkheid is dit een mythe. De hardheid van een matras...

    De mythe van hard of zacht slapen

    Veel mensen denken dat de keuze voor een matras neerkomt op één simpele vraag: wil je hard of zacht slapen?In werkelijkheid is dit een mythe. De hardheid van een matras...

  • Wat is een pocketveermatras?

    Wat is een pocketveermatras?

    Hoe zit een pocketverenmatras in elkaar? Een pocketveermatras bestaat altijd uit een kern van metalen veren. Deze veren zitten apart verpakt in een zakje van textiel, vandaar de naam pocketveer. Bovenop...

    Wat is een pocketveermatras?

    Hoe zit een pocketverenmatras in elkaar? Een pocketveermatras bestaat altijd uit een kern van metalen veren. Deze veren zitten apart verpakt in een zakje van textiel, vandaar de naam pocketveer. Bovenop...

Alles bekijken