Moet ik een harde of zachte matras kopen?
Kort antwoord
Koop een matras die zo hard is als nodig om je wervelkolom recht te houden, en niet harder. Dat hangt af van je gewicht en je lichaamsbouw, niet van een voorkeur. Een goede matras is zacht op de schouders en stevig onder taille en bekken — de zonering telt zwaarder dan de globale hardheid.
- Hardheid volgens gewicht
- Zijslaper of buikslaper
- 7 zones
- Zelf uittesten
Om te weten of je een harde of een zachte matras moet kopen is het belangrijk om te weten hoe de hardheid van de verschillende types matrassen wordt bepaald.
Bepalende factoren voor de hardheid van een pocketverenmatras
De hardheid van een pocketverenmatras wordt bepaald door verschillende factoren.
In de eerste plaats spelen het aantal veren en de draaddikte een cruciale rol bij het bepalen van de stevigheid van de matras. Hoe meer veren per vierkante meter, hoe steviger de matras Daarnaast beinvloedt ook het type veren de hardheid van de matras:
- Tonvormige veren bieden progressieve ondersteuning: ze voelen zachter aan bij lichte druk en steviger bij zwaardere belasting.
- Cilindervormige veren zorgen voor een gelijkmatige stevigheid over de volledige matras.
- Micro-pocketveren zijn kleiner en zorgen voor meer contactpunten, wat resulteert in een verfijndere ondersteuning.
Daarnaast heeft ook de comfortlaag, die zich bovenop de veren bevindt, een invloed op het gevoel van de matras. Afhankelijk van het gebruikte materiaal kan de matras zachter of steviger aanvoelen:
Traagschuim - Voelt zacht aan en past zich aan de contouren van het lichaam aan.
Koudschuim - Zorgt voor stevigheid en is goedkoop.
Latex - Biedt een soepele, maar toch ondersteunende ervaring.
Bepalende factoren voor de hardheid van een schuimmatras
Het type schuim, de dichtheid en de compressiewaarde (IDL) bepalen de hardheid van een schuimmatras.
Type schuim
Elke schuimsoort heeft unieke eigenschappen die de hardheid beinvloeden:
Koudschuim (HR-schuim) - Veerkrachtig, goedkoop en biedt stevige ondersteuning.
Traagschuim (NASA-schuim) - Zachter, vormt zich naar het lichaam en verlicht drukpunten.
- Dichtheid
Hoe hoger de dichtheid (kg/m3), hoe steviger en duurzamer het schuim. Voor traagschuim ligt de dichtheid meestal tussen 40-85 kg/m3, en voor koudschuim tussen 30-60 kg/m3.
- Compressiewaarde
ook wel ILD-waarde (Indentation Load Deflection). Dit meet hoeveel kracht nodig is om het schuim in te drukken. Een hogere ILD-waarde betekent een steviger matras.
Bepalende factoren voor de hardheid van een latexmatras
De stevigheid van een latexmatras wordt beinvloed door verschillende factoren, zoals het type latex, de dichtheid, de perforatie (ventilatiekanalen) en de indeling in comfortzones. Hier zijn de belangrijkste elementen:
Type latex
Er bestaan verschillende soorten latex met uiteenlopende hardheden:
Natuurlatex - Afkomstig van rubberboommelk, elastisch en veerkrachtig. Kan zowel zacht als stevig zijn, afhankelijk van de dichtheid.
Synthetische latex - Minder veerkrachtig en meestal steviger dan natuurlatex.
Talalay-latex - Zachter en luchtiger dankzij een specifiek productieproces, ideaal voor wie een soepel matras zoekt.
Dichtheid van de latex (kg/m3)
De dichtheid van de latex bepaalt de hardheid en duurzaamheid:
Minder dan 65 kg/m3 - Zachte latex, geeft een knus en comfortabel gevoel.
65-85 kg/m3 - Medium stevigheid, een goede balans tussen ondersteuning en comfort.
Meer dan 85 kg/m3 - Stevige latex, ideaal voor wie extra ondersteuning nodig heeft.
Perforaties en ventilatiekanalen
Latexmatrassen bevatten vaak perforaties of luchtkanalen die de hardheid beinvloeden:
Grotere perforaties Zachter en flexibeler.
Kleinere of minder perforaties Steviger en meer ondersteunend.
Kenmerken van een harde matras:
Weinig tot geen vering - De matras geeft weinig mee bij druk en biedt stevige ondersteuning.
Minder kuilvorming - Gaat langer mee zonder snel door te zakken.
Geschikt voor buikslapers - Mensen die op hun buik slapen profiteren vaak van een harde matras omdat het voorkomt dat ze te diep wegzakken.
Minder bewegingsoverdracht - Geschikt voor koppels, omdat de bewegingen van de ene persoon minder worden gevoeld door de ander.
Kenmerken van een zachte matras:
Veel vering en contouren - De matras vormt zich naar het lichaam en geeft een "knuffelend" gevoel.
Druk verlagend - Vermindert drukpunten bij schouders, heupen en knieen, wat vooral prettig is voor zijslapers.
Geschikt voor lichte tot gemiddelde personen - Mensen met een lager lichaamsgewicht zakken minder snel te diep weg.
Meer comfort en zachtheid - Voelt luxueus aan en is ideaal voor mensen die een knus gevoel zoeken.
Voor wie is een harde matras geschikt?
Hardere matrassen zijn meer geschikt voor zwaardere mensen. Een te zachte matras zal bij zwaardere mensen een 'hangmat' effect creeren waarbij er te weinig ondersteuning is aan de wervelkolom. Buikslapen kan eigenlijk beter worden vermeden, dit omdat de wervelkolom zich in een overstrekte positie bevindt en het je vaak je nek doet draaien wat voor ongemakken kan zorgen. Ondanks dat krijgt niet iedereen buikslapen afgeleerd, daarmee zijn buikslapers gebaat bij een steviger matras met uitgesproken taillezone. Dit om de overstrekte positie van de wervelkolom tegen te gaan.
Voor wie is een zachte matras geschikt?
Zijslapers kiezen beter een zachtere matras zodat de schouders en de heupen goed ruimte krijgen en de ruggegraat recht ligt. Ook mensen met licht tot middelzwaar postuur verkiezen beter een zachte matras. Dit voor een juiste ondersteuning van de wervelkolom maar ook om de druk op het huid- en spierweefsel niet te hoog te maken om tintelende handen/voeten te voorkomen. Verder is het advies aan mensen met gewrichtspijnen om een niet te harde matras te kiezen, dit om de druk op de gewrichten zo laag mogelijk te houden.
Symptomen van een te harde of te zachte matras
Herken je een of meerdere symptomen bij jezelf, dan is het verstandig om je matras hardheid te herbekijken:
- Je slaapt op je buik of ligt half getorst
- Je hebt last van nekklachten
- Je draait veel gedurende de nacht
- Je hebt last van pijn in de onderrug
- Je steekt je hand onder je kussen of plooit je kussen dubbel
- Je wil een dik kussen omdat je schouders niet genoeg inzakken
- Je kruipt steeds omhoog in bed, waardoor je het kussen dikker maakt door het tegen het hoofdbord te duwen
- Je hebt s nachts soms last van slapende handen, armen, voeten, benen
- Je kan gemakkelijk je hand onder de holte in jouw rug steken wanneer je in ruglig ligt
- Als man zal je in zijlig vooral veel druk op de schouders voelen, als vrouw merk je veel druk op de schouders en heupen en krijg je niet voldoende ondersteuning in de taille
Voor- en nadelen harde matras
Voordelen
- Een harde matras is duurzamer, aangezien matrassen na verloop van tijd hun stevigheid verliezen.
- Het contactoppervlak met het lichaam is kleiner, wat de ventilatie verbetert en waardoor je je makkelijker kunt omdraaien in bed.
Nadelen
- Is de matras te hard, dan wordt de druk geconcentreerd op de schouders en heupen in plaats van gelijkmatig verdeeld, wat vervelend is.
- Een harde zorgt in ruglig niet voor ondersteuning van de lage rug. Het bekken wordt omhoog gedrukt waardoor de onderrug doorzakt.
Voor- en nadelen zachte matras
Voordelen
- Een zachte matras geeft minder druk op zones zoals schouders en heupen, en je schouder kan dieper wegzakken waardoor het comfortabeler is om op je zij te slapen.
- Ze zijn comfortabeler voor mensen die niet veel wegen.
Nadelen
- Als de matras te zacht is, kun je erin wegzakken, waardoor je wervelkolom niet in een lijn ligt.
- s Nachts bewegen en van positie veranderen is lastiger.
- Het contactoppervlak met de matras is groter en kan dus warmer zijn. Maar het warmtegevoel is ook afhankelijk van de bekleding en het materiaal.
Onze visie
Klanten mogen niet zich niet alleen laten leiden door de hardheid van een matras.
Dit is namelijk maar een klein onderdeel van waar een goede matras aan moet voldoen.
Een matras wordt het best gekozen in functie van de lichaamsbouw en het lichaamsgewicht.Een matras moet in zijn geheel niet te hard zijn en ook niet te zacht.Hij moet zacht zijn op de juiste plaatsen zoals bijvoorbeeld de schouders/borstsectorHet bekken moet gedagen worden en de taille/onderrug moet worden ondersteund. We spreken over zoneringen. Wij adviseren 7- zone matrassen die een duidelijk onderscheid maken tussen heup en taille zone (3- en 5 zone matrassen hebben dat niet.)
Dit zodat de wervelkolom zijn natuurlijke kromming behoudt in ruglig en in zijlig moet de wervelkolom een rechte lijn zijn. Laat je adviseren in een van onze winkel.
Let op je kussen als je twijfelt aan je matras
Steek je 's nachts je hand onder je kussen, plooi je het dubbel of kruip je steeds omhoog in bed? Dan probeer je onbewust hoogte bij te maken omdat je schouder te weinig wegzakt. Dat is meestal geen kussenprobleem maar een matrasprobleem. Verhelp eerst de schouderzone van je matras, en stem daarna pas je kussenhoogte af.
Je zit of ligt meer dan de helft van je leven
Laat je dan minstens één keer opmeten en adviseren door een echte expert. Bij Sit & Sleep testen we samen uit wat bij jouw lichaam past — vrijblijvend, en met de tijd om het rustig te doen.
Waarom we je liever eerst opmeten
Hardheid is een gevoel, geen norm. Dezelfde matras voelt hard aan voor iemand van 60 kg en zacht voor iemand van 100 kg. Daarom vertrekken we niet van een label, maar van je lichaam.
- We noteren je gewicht, je lengte en de verhouding tussen schouders, taille en heupen
- Je gaat liggen in je eigen slaaphouding, niet in een testhouding
- We kijken van achteren of je wervelkolom een rechte lijn vormt in zijlig
- We voelen na of je hand nog onder je onderrug past in ruglig
- Daarna stemmen we de zones en het hoofdkussen op elkaar af
Veelgestelde vragen
Is een harde matras beter voor je rug?
Niet automatisch. Een te harde matras geeft in ruglig geen ondersteuning aan je lage rug: het bekken wordt omhoog geduwd en de onderrug zakt door. De druk komt bovendien geconcentreerd op schouders en heupen in plaats van gelijkmatig verdeeld.
Welke hardheid past bij mijn gewicht?
Zwaardere mensen hebben een steviger matras nodig, anders ontstaat een hangmateffect met te weinig steun voor de wervelkolom. Wie een licht tot middelzwaar postuur heeft, ligt beter op een zachtere matras, ook om de druk op huid- en spierweefsel te beperken.
Welke matras kies ik als zijslaper?
Als zijslaper kies je beter zachter, zodat je schouders en heupen ruimte krijgen en je ruggengraat recht blijft liggen. Mannen voelen in zijlig vooral druk op de schouders, vrouwen zowel op schouders als heupen, met te weinig steun in de taille.
Hoe weet ik of mijn matras te hard of te zacht is?
Let op de signalen: veel draaien 's nachts, pijn in de onderrug, nekklachten, slapende handen of voeten, of je hand die makkelijk onder de holte van je rug past in ruglig. Ook je kussen dubbelplooien is een aanwijzing.
Hoeveel zones moet mijn matras hebben?
Wij adviseren 7 zones, omdat die een duidelijk onderscheid maken tussen de heupzone en de taillezone. Matrassen met 3 of 5 zones hebben dat onderscheid niet, waardoor je taille vaak onvoldoende ondersteuning krijgt.
Wat als ik op mijn buik slaap?
Buikslapen vermijd je beter, want je wervelkolom staat dan overstrekt en je nek moet gedraaid blijven. Lukt afleren niet, kies dan een steviger matras met een uitgesproken taillezone, zodat de overstrekking beperkt blijft.
Kom het zelf uitproberen
Advies geven over een matras of een stoel zonder dat je erop ligt of zit, is half werk. In onze drie winkels meten we je op en laat je ons voelen wat wel en niet werkt.
