Een groot deel van de bevolking wordt vroeg of laat geconfronteerd met rugklachten. De arts, kinesist of rugschool kan in dat geval de rugpatiënt op een actieve manier verder helpen. Er zijn echter ook vele ergonomische hulpmiddelen, zit- en slaapsystemen die de belasting van de rug zowel overdag als ‘s nachts sterk verminderen.
Met dit informatieboekje willen we een overzicht geven van deze ergonomische oplossingen. Het boekje streeft geen volledige opsomming na, maar wil de rugpatiënt op een duidelijke en inzichtelijke manier de weg tonen naar een rugvriendelijker leven. Hoe zit ik goed in de wagen? Wat is de juiste bureauhoogte? Hoe kies ik het juiste hoofdkussen? Is slapen op een waterbed, op een plank of traagschuim wel een goed idee? Mag mijn kind op een zitbal zitten? Hoe kies je een goed slaapsysteem? Hoe vermijd ik pijn aan de pols of nek bij langdurig computerwerk?
Op dit soort vragen rond gezond zitten en slapen wil dit boekje een helder antwoord geven. Het boekje steekt boordevol zit- en slaaptips voor mensen van alle leeftijden in diverse situaties, die behoefte hebben aan een betere zit- of slaaphouding.
Omdat dit boekje een overzicht biedt van de actuele technische mogelijkheden, kan het ook nuttig zijn voor kinesisten, artsen, rugscholen, ergotherapeuten, ergonomen,... die rugpatiënten een verantwoord advies willen geven.
